Antistress-Kurs

Der nächste Antistress-Kurs startet am 15. Juni 2021

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Am kommenden Dienstag, 15. Juni 20:00 Uhr startet mein Antistress-Kurs: „Cool und gelassen auch im Stress“. An sechs Dienstagen wirst Du lernen, Deinen Stress alltagstauglich zu reduzieren.

Wenn Du noch nicht gebucht habt, kannst Du jetzt in Dein neues schönes Leben aufbrechen. Denn Stressreduktion macht Dein Leben einfacher, ruhiger und gelassener. Außerdem lebst Du auch viel gesünder ohne Stress.

Der Kurs ist für Dich,

✅ Wenn Du Dich überarbeitet fühlst und häufig müde bist,

✅ Du immer beschäftigt bist und viel zu viel zu tun hast,

✅ Wenn Dir die innere Ruhe fehlt und Du nicht abschalten kannst,

✅ Wenn Du Dich nicht konzentrieren kannst,

✅ Wenn Du Angst hast, Deinen Alltag bzw. Dein Pensum nicht zu schaffen,

✅ Wenn Du nicht ein- oder durchschlafen kannst,

✅ Wenn sich psychosomatische Zeichen häufen. wie z.B. Nackenschmerzen, Kopfschmerzen, Rückenschmerzen, Tinnitus, …

Wenn Dir klar ist, dass Du etwas an Deinem Tagesprogramm ändern solltest, Dir das aber nicht gelingt, dann buche diesen Kurs gemeinsam mit netten TeilnehmerInnen.

Du möchtest

  1. mehr für Dich tun und mehr Zeit für Dich haben?
  2. Wieder frischer aussehen?
  3. Mal rausgehen und einen Kaffee trinken?
  4. Mehr zur Ruhe kommen?
  5. Mehr Gelassenheit erfahren?
  6. Gern wieder mehr Energie haben?
  7. Einfach nur mal still sitzen?

Aber Du möchtest mich vorher gern näher kennenlerne? Dann schau Dir dieses Video an.


Am Ende des Kurses kannst Du:


✅ Mit meinen vier besten Techniken Deinen Stress in wenigen Minuten abbauen.

✅ Dein Leben von vornherein so planen, dass es Dir richtig gut gefällt und

✅ die guten Sachen, die Deinen Stress reduzieren, einsetzen und Du weißt, wie Du sie nicht aus den Augen verlieren wirst. Denn ganz ehrlich, wir wissen doch alle wie Stressreduktion geht. Nur machen wir es einfach nicht. Sie gehen im Alltag einfach unter. Nichts finde ich persönlich schlimmer als einen Antistress-Kurs, der bei Dir einen Ballast an Aufgaben hinterlässt, für die Du schon vorher keine Zeit hattest.

Ich möchte, dass Du schon während des Kurses positive Veränderungen erlebst.

In dem Video war ich online life zu sehen, um dir die wichtigste Methode für weniger Stress vorzustellen. Außerdem zeige ich Dir Übungen für mehr Energie, die Du gut in Deinen Alltag integrieren kannst.

Die Workshops und der Antistress-Kurs sind für Dich besonders gut geeignet, wenn Du richtig gern arbeitest, etwas erreichen möchtest und weißt, dass Du Deinen Stress verringern solltest.

Du möchtest noch mehr von mir wissen? Dann schau‘ doch mal auf meiner Facebook-Seite vorbei.

Der nächste Antistress-Kurs beginnt am 15.6.2021

Alle Termine auf einen Blick

6x Dienstags ab 15.06.2021 von 20:00-21:00 Uhr, Dauer ca. eine Stunde.

15.06.2021, 22.06.2021, 29.06.2021, 06.07.2021, 13.06.2021, 20.06.2021,

Inhalte Antistress-Kurs

Modul 1: Fünf effektive Wege, Stress abzubauen

Im Modul 1 geht es um Selbsterkenntnis. Du lernst den Blick von innen auf Dich zu richten und findest durch einfache Maßnahmen heraus wie gestresst Du wirklich bist. Du legst den Grundstein für Deine Veränderung.

Nach Modul 1

  • Hast Du mindestens eine Maßnahme für Deine Veränderung ausgewählt,
  • Kennst Du Techniken, die Dich im Alltag daran erinnern, was Du für Dich tun willst.
  • Weißt Du wo Du stehst in Bezug auf Stress, Burnout und Dauerstress,
  • Kennst meine 5 besten Tipps, um Stress zu reduzieren

Modul 2: Besser ein- und durchschlafen

Du erkennst, welche Deiner persönlichen Gewohnheiten am Tag dazu führen, dass Du Dir die Nacht um die Ohren schlägst. Du erfährst Maßnahmen, wie Du Dir eine gute Nacht verschaffen kannst. Du findest heraus, was eine Schlafstörung ist und ob Du selbst eine Schlafstörung hast.

Nach Modul 2 weißt Du

  • was Du am Tag tun kannst, um Dich auf eine gute Nacht optimal vorzubereiten
  • welche Gewohnheiten am Abend eine gute Nacht fördern
  • Du kennst meine drei besten Entspannungsmethoden im Bett.

Modul 3: Verändere die Fünf schlimmsten Gedanken, die Dich so richtig in ein Burnout treiben

Wir fühlen Deinem (Dauer-)Stress auf den Zahn. Nach diesem Modul wirst du ruhiger und gelassener sein.

Denn Du bekommst einen Crashkurs, wie Du Deine inneren Antreiber entschärfen kannst. Wir schauen uns zuerst Deine ganz persönlichen Antreiber an. Das ist die innere Stimme, die Dich immer vorantreibt und unter Druck setzt. Gemeinsam in der Gruppe werden wir einen Antreiber entschärfen, was Dich ruhiger und gelassener machen soll.

Nach Modul 3

  • Kennst Du Deinen schlimmsten inneren Antreiber,
  • Kannst Du alle Deine inneren Antreiber mit Hilfe meiner Bonusliste selbstständig abschwächen,
  • Kannst Du dich in den Zustand der Erfrischung und der inneren Ruhe versetzen.

Modul 4: Die besten Tipps; um auch aus dem tiefsten Loch herauszukommen

In diesem Modul packen wir Deinen Notfallkoffer. Der Notfallkoffer soll Dir helfen schlechte Zeiten gut zu überstehen. Du lernst ganz praktisch Deinen eigenen individuellen Notfallkoffer zu packen und vor allem auch wie er zu benutzen ist.

In diesem Modul findest du heraus

  • welche Methoden, Dich besonders gut entspannen,
  • was unbedingt in Deinen Notfallkoffer gehört und was besser nicht,
  • und Du bekommst weitere tolle Entspannungstools.

Modul 5 – Die 3 schlimmsten Fehler, wenn Du befürchtest auf ein Burnout zuzusteuern

In diesem Modul lernst Du, wie wichtig es ist, Deine Todo-Liste komplett zu überdenken und ganz neu aufzubauen. Außerdem erfährst Du, dass es beim Stress darauf ankommt, das innere Spiel, das im Kopf abläuft, zu gewinnen. Stress ist nur eine Folge, er ist nie eine Ursache.

Nach diesem Modul weißt Du

  • was eine To-Feel-Liste ist und warum sie besser als eine ToDo-Liste ist,
  • Du weißt, wie Du Deinen Tag schöner gestalten kannst.

Antistress-Kurs Modul 6 – Bring’ Deine Energie in Top-Form

Lass‘ Dich überraschen.

Der Kurs kostet noch bis Sonntag um Mitternacht € 497. Danach kostet er € 998.

Ich freue mich auf Dich!

Ute