Wie bringt man sich in einen guten Zustand
Die einfachste Art, sich in einen guten Zustand zu bringen ist – sich an etwas zu erinnern, was einem in der Vergangenheit richtig viel Spaß gemacht hat oder richtig gut getan hat. Was das genau war, ob das ein wichtiges oder unwichtiges Erlebnis war, ist dabei total egal. Hauptsache man war wirklich gut drauf.
Einen Anker setzen
Wenn man das Gefühl hat, mehr geht nicht, genauso toll habe ich mich damals gefühlt, mehr und weiter kann ich das nicht mehr steigern, kann man zusätzlich noch einen Anker setzen, indem man sich z.B. mit einem Finger an einer gut zugänglichen Stelle berührt, z.B. drückt man mit dem Zeigefinger der einen Hand einen Fingerknöchel der anderen Hand.
Den Anker für Wohlgefühl testen
Um den Anker zu testen, denkt man nun an etwas ganz anderes, z.B. was man morgens im Radio gehört hat oder gestern im Fernsehen gesehen hat oder welche Kleidung man aktuell trägt.
Anschließend drückt man mit dem gleichen Druck und an der gleichen Ankerstelle wie vorhin.Wenn man alles richtig gemacht hat, kommt man automatisch in das Erlebnis hinein, das man so schön fand.