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Meditation

Meditation für Ungeduldige und Anfänger

Suche einen angenehmen Platz in Deiner Wohnung, an dem Du in Zukunft meditieren möchtest. Er sollte sich harmonisch anfühlen. Das ist normalerweise da, wo Du Dich am wohlsten fühlst. Dort stelle einen Stuhl hin oder benutze ein Meditationskissen. Setze Dich gerade hin. Wichtig ist, dass die Wirbelsäule gerade aufgerichtet ist. …